PC肌怎么练，练习PC肌真的有作用吗？各位老铁大家好，年前我发过一个帖子，是关于如何提高x能力的求教，各位老铁给我出了好多主意，。在这半年里，我也按照老铁的指示，经常进行锻炼，体重由原来的165降到140，除过这个月特殊情况，先前几个月跑步都在100公里以上。然而，我觉得在x能力方面没有得到很大的改善，这两天我又看到练习pc肌可以改善这一问题，于是我又怀着真诚的心向各位吧友赐教，不知道有没有老铁练习过pc肌没，有没有作用，如果各位兄弟有什么好的方法也望不吝赐教，帮助一下小弟